トマトジュースに含まれるリコピンで老化防止しよう

トマトジュース180mlの中にはリコピンが18も入っています。これはトマトを3個から4個食べるのと同じくらいの量を摂れます。リコピンの理想の摂取量は1日で15以上ですから、いかに効率的に効率的に摂れるのかが分かると思います。このリコピンには美容効果があります。ここではトマトジュースの美容効果について解説します。

3・トマトよりもトマトジュース

 トマト1個当たりに含まれるリコピンの量は4.5から6です。理想の摂取量は1日15以上です。つまりはトマトを2個から3個も食べないといけません。これはなかなか大変です。そこでおすすめなのがトマトジュースです。なんと、トマトジュース180mlの中にはリコピンが18も入っているので、毎日この量のトマトジュースを飲めば1日に必要な分のリコピンは十分摂取できます。

・美容効果

 トマトには肌の老化を防ぐ効果が期待できますが、これはトマトに含まれるリコピンのおかげです。リコピンは抗酸作用が強く紫外線によってできるメラニンの生成を抑える働きがありますから、シミやソバカスなどに効果があります。

・理想的な摂取時間

 リコピンの効果を期待したいのなら、夜に飲むのがおすすめです。吸収した栄養素が睡眠している時に体の組織を作ってくれるので、夜のお風呂上りや就寝前に飲むのが良いでしょう。最後にトマトジュースには美容効果の他にもダイエットや便秘などにも効果がありますから、女性には頼もしい味方になってくれるでしょう。

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