青汁には女性に嬉しい美容効果がこんなにある

14青汁の美容効果を知っていますか?青汁というとまずいというイメージがあるかもしれませんが、最近の青汁はそんなことは無く飲みやすいのが多いです。ここでは青汁の美容効果について解説します。

・ビタミンC

 ビタミンCが美肌に良い成分である事は有名ですね。ビタミンCの美容効果としては美白効果やコラーゲンの生成、免疫力アップ、抗酸化作用などがあります。たくさん美容効果がある事が分かりますね。ただビタミンCを摂取する時には気を付けたい事があります。それはビタミンCは非常に壊れやすいので、加熱してしまうと摂取できる量が減ってしまう事です。ですからビタミンCを摂取したいならなるべく調理しなくても摂れる食材を選ぶ必要があります。

・ビタミンE

 若返りのビタミンとも言われます。理由は抗酸化作用と血行促進作用があるからです。どちらも体に若々しさを与える効果がありますね。

・ビタミンA

 ビタミンAには肌の粘膜の保護と天然保湿の効果が期待できます。肌は乾燥したままではしわやたるみができてしまうので、ビタミンAを摂取すると予防できますね。

・ビタミンB群

 ビタミンB群の効果をまとめていうと、体の様々な代謝を良くする事ができます。

・食物繊維

 便秘に悩む女性は多いですが、そこで摂取したいのが食物繊維。便秘が続くとストレスが溜まりますよね。強いストレスを感じると吹き出物などが出てくる可能性があります。食物繊維を摂ると肌のトラブルの予防にもなります。青汁には美容に嬉しい効果がたくさんありますから、ぜひ美容に役立ててください。

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